Cuidar, Prevenir
➡ conselhos de saúde visual
✋faça pausas do uso de ecrãs olhando para longe a cada 20 minutos
🌳 passe tempo ao ar livre
🕶 use óculos de sol com proteção UVA/UVB
👓use óculos graduados ou lentes de contacto conforme prescritos
👁 atente aos prazos de validade de cosméticos
🤸♀️ pratique exercício físico
🥗 siga uma alimentação saudável
🚭 não fume
Avaliar (em todas as idades)
➡ rastreios visuais gratuitos
sem sintomas: faça consulta de rotina oftalmológica de dois em dois anos
com sintomas: consulte um profissional de saúde visual atempadamente
⚠️ sintomas comuns
➡ visão turva
➡ diminuição da acuidade visual
➡ perda de visão
➡ sensibilidade à luz
➡ afastar textos para os conseguir ler